consejos prácticos para hacer frente a la indigestión

Indigestión ( dispepsia ) es un término general para la incomodidad en el pecho o el estómago después de comer. Esto incluye dolor en el pecho, ardor de estómago, eructos y regurgitación. Estos síntomas pueden ser causados ​​por el reflujo ácido (regurgitación de ácido del estómago hacia la garganta) u otros problemas esofágicos o estomacales (gástricos) más raros.

Es muy común pero rara vez peligroso. Al menos una de cada tres personas sufre de uno de estos síntomas. La acidez se produce debido a una válvula que funciona mal en la parte inferior del esófago, a menudo relacionada con una hernia de hiato (movimiento del estómago hacia la cavidad torácica). El reflujo ácido puede causar la enfermedad de Barrett esófago , una condición que puede conducir al cáncer de esófago.

Cinco consejos de estilo de vida para evitar la indigestión

1) Evite comer fuera tarde por lo menos 4 horas antes de acostarse si ha tenido una comida pesada

2) Evite las comidas grandes y pesadas, las comidas altas en grasa retrasan el vaciado del estómago y aumentan el reflujo

3) Evite los alimentos irritantes , como los ricos en especias (chile), el vinagre y los cítricos / zumos

4) Evita la cafeína

5) Reducir el consumo de alcohol

Medicamentos para tratar la indigestión

Los antiácidos pueden reducir los síntomas rápidamente. Tómelos cuando sus síntomas sean más comunes, por ejemplo después de comer o antes de acostarse. Los medicamentos que reducen la producción de ácido incluyen ranitidina (antagonista de H2) y omeprazol (inhibidor de la bomba de protones). Estos se toman mejor 30-60 minutos antes de la comida para el mejor efecto. Se pueden comprar en dosis bajas en farmacias pero necesitan una receta para una dosis más alta. Si alguno de sus síntomas persiste a pesar del tratamiento, si tiene más de 40 años y los síntomas son nuevos, le sugerimos que consulte a su médico y, si es necesario, a un especialista en gastroenterología .