Embarazo y la lactancia son dos períodos en la vida de una mujer en la que es necesario aumentar la ingesta calórica. En el primer caso, la necesidad es debido al crecimiento fetal intrauterino, y en el segundo, debido a la producción de leche. Estas situaciones requieren una adaptación de la dieta, que será monitoreada durante el embarazo y la lactancia con el fin de asegurar el bienestar de la madre y el niño. En ambos casos, la madre debe seguir una dieta equilibrada de 5 comidas al día, con un montón de productos frescos (frutas, verduras), vitaminas, cereales, legumbres, pocos azúcares y grasas. La futura madre debe aumentar su ingesta de nutrientes por 300 kcal, y cuando la lactancia materna por 500 kcal. No es saludable para comer menos o más de las cantidades recomendadas por el especialista. Esto es para evitar la pérdida excesiva de peso o ganancia de la madre. También durante el embarazo también se requiere un aporte extra de vitamina B12, hierro, y en algunos casos, de calcio. El alimento que consume la madre durante el embarazo y la lactancia dar forma a la salud general del bebé y tiene un impacto en la calidad de la leche materna.