¿Qué es un deterioro cognitivo leve?

El deterioro cognitivo leve es una etapa del envejecimiento que se caracteriza por la falla de la memoria y el deterioro de la memoria objetiva. Este deterioro cognitivo no afecta el rendimiento de las actividades diarias, ni cumple con los criterios de demencia. Es una patología relacionada con la edad, ya que ocurre en 1 de cada 10 personas mayores de 65 años. El trastorno ocurre en diferente medida en hombres y mujeres y es más común con el avance de la edad.

Síntomas de deterioro cognitivo leve:

Los síntomas habituales de deterioro cognitivo leve son dificultad para adquirir nuevos recuerdos, sin perder el conocimiento ni olvidar la historia de su vida. En general, los síntomas son:

• No poder recordar lo que hiciste hace dos o tres días
• Ser incapaz de recordar compromisos sociales o citas con el médico
• Olvidando frecuentemente dónde has dejado o almacenado cosas
• Repetir la misma pregunta más de una vez en la misma conversación u olvidar los detalles importantes que se discutieron
• Mezclando o cambiando el orden de fechas o eventos recientes
• Tener menos paciencia y ser más irritable cuando interactúas con otras personas

¿Qué causa el deterioro cognitivo leve?

La causa más clara del deterioro cognitivo leve es la edad, ya que la dificultad para recordar se asocia con el avance de la edad. Otras causas asociadas con este deterioro son los factores genéticos, que también juegan un papel importante en la transición del deterioro cognitivo leve a la demencia . Los factores de riesgo cardiovascular también juegan un papel, ya que las enfermedades cardiovasculares pueden afectar los vasos sanguíneos cerebrales . Los hábitos de estilo de vida también son importantes, ya que la obesidad y el abuso de alcohol o sustancias afectan el cerebro.

¿Se puede prevenir el deterioro cognitivo leve?

El deterioro cognitivo leve se puede prevenir manteniendo la salud del cerebro. Es por eso que es importante mantener ciertos hábitos que aseguren la actividad cerebral y mantengan el cerebro activo, tales como:

• Participar en actividades sociales o actividades que son nuevas y desafiantes para el cerebro. También es importante leer con regularidad y encontrar un pasatiempo que puedas hacer todos los días.
• Participar en actividad física regularmente durante al menos 30 minutos al día para prevenir la atrofia cerebral.
• Consumir una dieta saludable y controlar los factores de riesgo cardiovascular.
• Obtener 8 horas de sueño todos los días y evitar el estrés constante, ya que el estrés crónico afecta directamente la generación de nuevos recuerdos.

Para controlar la evolución del trastorno, debe ver a su médico a la primera señal de síntomas.

¿Cómo se puede tratar el deterioro cognitivo leve?

Actualmente no hay tratamiento para el deterioro cognitivo leve, pero la evidencia muestra que mantener la actividad física y mental y comer una dieta saludable reduce el riesgo de deterioro cognitivo leve.