Estreñimiento

El estreñimiento es la dificultad regular que se encuentra cuando se intenta defecar, considerando una frecuencia normal de un mínimo de tres veces por semana, aunque esto puede variar con cada persona. El estreñimiento es una condición que se produce por la falta de movimiento regular de los intestinos y evacuación intestinal puede ser acompañado por dolor. Es una dolencia muy común que ocurre debido a sedentarismo, falta de consumo de fibra, fatiga y nerviosismo. Para evitar este problema se recomienda seguir una dieta rica en fibra, beber mucha agua y hacer ejercicio regularmente. Aunque es posible recurrir a laxantes esporádicamente, no deben ser abusados ​​ya que pueden causar el efecto contrario en el largo plazo, así como hacer que el cuerpo se acostumbre a ellos, lo que puede empeorar la situación.

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