Autoestima y desarrollo personal

¿Qué es la autoestima y el desarrollo personal?

La autoestima es la capacidad de una persona para valorarse, amarse y aceptarse a sí misma. El desarrollo de la autoestima ocurre en la infancia intermedia, donde el individuo compara su "yo real" con un "yo ideal" y con las personas que los rodean.

El desarrollo personal son las acciones y los cambios que hacemos en nuestras vidas para facilitar nuevos comportamientos y actitudes que son mejores y más positivas que las que tenemos actualmente.

¿Cómo es la baja autoestima?

Mantener una buena autoestima nos permite ser más felices y tener más confianza en nosotros mismos.

Sin embargo, cuando la autoestima es baja, las siguientes cualidades tienden a ser exhibidas:

  • Una falta de confianza en uno mismo
  • No expresar opiniones por temor a ser rechazado o pensar que sus opiniones no tienen el mismo valor que las de otros pueblos
  • Sintiendo que no somos dignos de situaciones positivas
  • Necesitando la aprobación de otros
  • No me siento feliz,
  • Fácilmente desmotivado
  • Sintiéndose nervioso
  • Sentirse culpable, poco atractivo o sin iniciativa

¿Por qué ocurre la baja autoestima?

La baja autoestima puede ser causada por el estancamiento en el tipo de vida que llevamos, que sufre de un trastorno emocional como la depresión o la ansiedad o algunos tipos de fobia, así como los trastornos del sueño que alteran la rutina de la vida cotidiana.

¿Se puede evitar la baja autoestima?

Para mantener una buena autoestima, debemos tratar de evitar los pensamientos negativos y, si los hacemos, convertirlos en positivos. Otra acción para evitar la baja autoestima es ser realista con nuestras propias fortalezas y debilidades: no podemos ser perfectos, pero podemos ser autocríticos si pretendemos aprender de lo que no hacemos bien.

Cuando nos enfrentamos a una mala situación, debemos enfrentarla y aceptarla. Establecer metas realistas ayudará a nuestro bienestar y, si fallamos, debemos estar preparados y evitar culparnos a nosotros mismos por ese fracaso. También deberíamos evitar compararnos con los demás, ya que esto puede hacernos sentir que no han cumplido las supuestas expectativas.

¿Cual es el tratamiento?

Para aumentar la autoestima, los ejercicios descritos anteriormente pueden ayudar. Es importante que las personas con baja autoestima puedan sentirse positivas y reconocer su propio valor. Mejorar la autoestima tiene repercusiones tanto en nuestras vidas personales como en nuestras vidas profesionales. Es por eso que el estudio de la autoestima y la creación de patrones de comportamiento para mejorarlo es fundamental en psicología. Acciones como ir a un psicólogo, meditar o leer ciertos manuales o libros de autoayuda pueden facilitar la creación de ideas positivas en personas con baja autoestima.

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