¿Qué es roncar?

El ronquido y la apnea obstructiva del sueño son trastornos caracterizados por la oclusión temporal de la vía aérea superior a nivel de la faringe durante el sueño. Esto causa problemas con el sueño, la fatiga y la respiración, y otros problemas relacionados.

Síntomas de los ronquidos:

Además de los ronquidos, en los casos más graves, la respiración puede detenerse (apnea del sueño) durante más de 10 segundos, lo que provoca episodios de trastornos del sueño durante toda la noche. Estos episodios causan deficiencia de oxígeno en el cerebro, lo que aumenta el riesgo de problemas cardiovasculares, diabetes o accidente cerebrovascular. La persona afectada también puede sufrir somnolencia, cansancio general o depresión, y puede sufrir problemas de concentración y rendimiento profesional y personal.

¿Qué causa los ronquidos?

Las causas más comunes de ronquido y apnea del sueño son obesidad , obstrucción nasal ( pólipos , tabique desviado), paladar blando alargado e hipotiroidismo , entre otros. El denominador común en todas las situaciones es que existe un estrechamiento permanente o funcional, que puede tener su origen en varios niveles de la vía aérea superior. Esto produce una vibración intensa en las paredes de la faringe, que se transforma en el sonido que percibimos como ronquido.

¿Se pueden prevenir los ronquidos?

Es difícil evitar los ronquidos, pero se pueden tomar medidas para mejorarlo. Por ejemplo:

• Los ronquidos empeoran al dormir de espaldas, así que evite dormir en esta posición.
• El aire seco puede irritar e inflamar la mucosa nasal. Colocar un humidificador en la habitación puede ser útil.
• Algunos alimentos contienen alérgenos que provocan reacciones y pueden causar un estrechamiento de las vías respiratorias. Deben identificarse para verificar posibles alergias.
• Evite las bebidas alcohólicas por la noche, ya que el alcohol relaja los músculos de la faringe, haciendo que el aire vibre a medida que pasa, lo que produce ronquidos.
• Ciertos medicamentos para dormir empeoran los ronquidos y la gravedad de la apnea del sueño.
• El tabaquismo seca e inflama las membranas mucosas y, por lo tanto, no se recomienda.
• Puede ser útil levantar la cabecera de su cama o usar más de una almohada.
• La cirugía puede ser una alternativa, especialmente en casos de anomalías anatómicas.

¿Cómo se puede tratar el ronquido?

El tratamiento puede basarse en la pérdida de peso, cambiar los hábitos de estilo de vida y dejar de fumar y beber. También puede usar una máscara nasal que proporciona presión de aire controlada por un dispositivo mecánico (CPAP), o puede someterse a una cirugía.

La cirugía puede ser útil para anomalías anatómicas, como un tabique nasal desviado o engrosamiento de la úvula y el paladar blando. Las técnicas quirúrgicas no invasivas realizadas bajo anestesia local se han utilizado durante años y ofrecen una recuperación postoperatoria rápida. Otra alternativa no invasiva es un dispositivo de avance mandibular. Este es un tipo de "funda dental" que usas cuando duermes. Mueve la mandíbula inferior hacia adelante de la mandíbula superior, ampliando así el área retrolingual. Ayuda a prevenir el ronquido y la apnea del sueño, es fácil de usar y tiene un proceso de adaptación fácil.