"Naturalmente gli uomini possono migliorare la loro fertilità" Cinque consigli di stile di vita

C'è sempre più prova che lo stile di vita è molto importante per la salute riproduttiva sia per gli uomini che per le donne. Per gli uomini, non si tratta solo di ciò che si pesa, ma anche di come è diventato in sovrappeso. La fertilità è il canarino nel carbone della biologia umana. Se esiste un problema sanitario sottostante, è probabile che abbia un effetto sulla fertilità. Fortunatamente, la qualità del tuo sperma migliora come fa la tua salute.

Cinque consigli che possono aiutarti a migliorare le tue possibilità di fertilità:

1) Perdere peso

Perdere peso aumenta i livelli di testosterone, e alcuni studi dimostrano che solo questo può migliorare la produzione di spermatozoi.

2) Dieta mediterranea

Assicurando un apporto di verdure con proprietà antiossidanti, migliora la qualità del seme.

3) Ricorda che gli spermatozoi richiedono temperature più basse per prosperare

Mentre aumentate i regimi di esercizio per cercare di perdere peso, ricordatevi che indossare la lycra e andare in bicicletta, usando una sauna o un bagno di vapore o esercitandoti con forza per più di 30 minuti alla volta, potrebbe essere controproducente.

4) Non fumare o sbavare

Il fumo, e probabilmente anche vapore, influenza sicuramente la qualità del seme - siamo ora in grado di guardare più da vicino il DNA nello sperma, in modo da cominciare a capire ciò che danneggia lo sperma e quindi come migliorare la qualità del seme.

5) Evitare le droghe ricreative, gli steroidi e alcuni integratori di body-building

Come molti di questi sopprimono la produzione di spermatozoi.

Molti uomini possono avere piccole, non specifiche e apparentemente irrilevanti uretrali o altre infezioni e spesso queste condizioni asintomatiche e non rilevate possono essere trattate con conseguente miglioramento della fertilità maschile. Infine un messaggio per tutti gli uomini preoccupati della fertilità ... Non accettare mai che non si può fare niente! Vedere un urologo esperto se avete altre domande o siete preoccupati per la tua fertilità.