Gravidanza e allattamento sono due periodi della vita di una donna in cui è necessario aumentare l'apporto calorico. Nel primo caso, la necessità è causa della crescita fetale intrauterina, e nel secondo, a causa della produzione di latte. Queste situazioni richiedono un adattamento della dieta, che sarà monitorato durante la gravidanza e l'allattamento al fine di garantire il benessere della madre e del bambino. In entrambi i casi, la madre dovrebbe seguire una dieta equilibrata di 5 pasti al giorno, con un sacco di prodotti freschi (frutta, verdura), vitamine, cereali, legumi, pochi zuccheri e grassi. La futura mamma deve aumentare la sua assunzione di sostanze nutritive da 300 kcal, e durante l'allattamento di 500 kcal. Non è sano di mangiare di meno o più delle quantità consigliate dallo specialista. Questo per evitare eccessiva perdita di peso o aumento della madre. Anche durante la gravidanza è anche necessario un apporto aggiuntivo di vitamina B12, ferro, e in alcuni casi, di calcio. Il cibo che la madre consuma durante la gravidanza e l'allattamento modellare la salute generale del bambino e ha un impatto sulla qualità del latte materno.