Costruire fiducia

Cosa sta costruendo la fiducia?
Costruire la fiducia mira ad aiutare le persone a costruire la fiducia di cui hanno bisogno per raggiungere i propri obiettivi, siano essi obiettivi personali, sociali o professionali. Spesso, le persone senza fiducia non intraprendono azioni a causa della paura e del dubbio nelle loro capacità, ma quelle con fiducia avranno fiducia nella loro capacità di migliorare, far fronte a situazioni impreviste e correre rischi. Hanno anche la capacità di ispirare gli altri con la loro fiducia nel loro giudizio e capacità, nonché nella loro determinazione.

Perché è fatto?
Le persone senza fiducia possono trovare difficile essere assertive e potrebbero avere difficoltà con l'ansia sociale. Questa ansia può avere un impatto negativo sulla vita sociale, familiare e lavorativa. Costruire la fiducia non rende automaticamente qualcuno migliore delle competenze specifiche o migliore nel gestire determinate situazioni, ma fornisce loro esperienze e consapevolezza che possono aumentare notevolmente la loro capacità di superare le loro ansie.

Cosa comporta?
Costruire la fiducia implica sfidare modelli di pensiero negativi, superare l'insicurezza e parlare di sé attraverso i dubbi.

Esistono diversi approcci per aiutarti a trovare fiducia:

Imparare a bloccare i pensieri negativi
Allenamento di assertività
Costruire l'autostima
Discorsi positivi
Definizione degli obiettivi e gratificazione di se stessi
I terapisti possono aiutare a determinare le aree su cui devi lavorare per rafforzare la fiducia. Esistono terapie scientifiche come la terapia cognitivo comportamentale (CBT) e le tecniche di consapevolezza che possono raccomandare.

Chi aiuta a costruire la fiducia?
Uno psicologo può parlarti attraverso gli approcci per costruire la fiducia e aiutarti a superarli al tuo ritmo.

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