Qual è il deficit cognitivo lieve?

Un lieve deterioramento cognitivo è uno stadio di invecchiamento caratterizzato da insufficienza di memoria e compromissione oggettiva della memoria. Questo deterioramento cognitivo non influisce sulle prestazioni delle attività quotidiane, né soddisfa i criteri per la demenza. È una patologia correlata all'età, poiché si verifica in 1 persona su 10 oltre i 65 anni. Il disturbo si verifica in misura diversa negli uomini e nelle donne ed è più comune con l'avanzare dell'età.

Sintomi di lieve deterioramento cognitivo:

I soliti sintomi di lieve deterioramento cognitivo sono difficoltà nell'acquisire nuovi ricordi, senza perdere conoscenza o dimenticare la tua storia di vita. In generale, i sintomi sono:

• Essere incapace di ricordare cosa hai fatto due o tre giorni fa
• Essere incapace di ricordare impegni sociali o appuntamenti dal dottore
• Spesso dimenticando dove hai lasciato o memorizzato le cose
• Ripetendo la stessa domanda più di una volta nella stessa conversazione o dimenticando i dettagli importanti discussi
• Mescolando o modificando l'ordine delle date o degli eventi recenti
• Avere meno pazienza ed essere più irritabile quando si interagisce con altre persone

Cosa causa un lieve deterioramento cognitivo?

La causa più chiara di decadimento cognitivo lieve è l'età, poiché la difficoltà di ricordare è associata all'avanzare dell'età. Altre cause associate a questo deterioramento sono i fattori genetici, che svolgono anche un ruolo importante nella transizione dal deterioramento cognitivo lieve alla demenza . Anche i fattori di rischio cardiovascolare giocano un ruolo, poiché le malattie cardiovascolari possono influenzare i vasi sanguigni cerebrali . Anche le abitudini di vita sono importanti, poiché l'obesità e l'alcol o l'abuso di sostanze hanno un impatto sul cervello.

È possibile prevenire un danno cognitivo lieve?

Un lieve deterioramento cognitivo può essere prevenuto mantenendo la salute del cervello. Questo è il motivo per cui è importante mantenere certe abitudini che assicurano l'attività cerebrale e mantengono attivo il cervello, come ad esempio:

• Partecipare ad attività o attività sociali nuove e impegnative per il cervello. È anche importante leggere regolarmente e trovare un hobby che puoi fare ogni giorno.
• Fare attività fisica regolare per almeno 30 minuti al giorno per prevenire l'atrofia cerebrale.
• Mangiare una dieta sana e controllare i fattori di rischio cardiovascolari.
• Dormire ogni giorno per 8 ore ed evitare lo stress continuo, poiché lo stress cronico influenza direttamente la generazione di nuovi ricordi.

Per controllare l'evoluzione del disturbo, dovresti vedere il tuo medico al primo segno dei sintomi.

Come si può trattare di un danno cognitivo lieve?

Non esiste attualmente alcun trattamento per il deterioramento cognitivo lieve, ma le prove dimostrano che il mantenimento dell'attività mentale e fisica e l'assunzione di una dieta sana riducono il rischio di lieve deterioramento cognitivo.