Cos'è la tendinite?

Tendinite (anche compitato tendinite) si riferisce all'infiammazione di un tendine . È uno dei principali sottotipi di tendinopatia (malattia del tendine), insieme a tendinosi e paratenonite.

I tendini sono spessi, fibrosi cordoni di tessuto che attaccano i muscoli alle ossa. Sono duri, ma flessibili e si sono evoluti per resistere alla tensione. Tuttavia, possono subire lesioni o tensioni a causa di un uso eccessivo, con conseguente infiammazione.

I tipi comuni di tendiniti includono:

• Tendinite di Achille - colpisce il tendine di Achille nel tallone.
• Tendinite da sopraspinato - colpisce il tendine intorno alla parte superiore dell'articolazione della spalla.
• Gomito del tennista - alias epicondilite laterale. Provoca dolore al gomito esterno, che può irradiarsi verso il polso.
• Gomito del golfista - alias epicondilite mediale. Provoca dolore al gomito interno, che può irradiarsi fino al polso.
• Tendinite del polso - colpisce le persone che fanno movimenti ripetitivi con i polsi, come i giocatori di badminton e gli operai della linea di produzione.
• Trigger finger : la cifra interessata viene fissata in una posizione piegata a causa di un tendine ispessito e infiammato, e di solito si fa clic quando viene forzata a raddrizzarsi.
• Tendinite calcifica - depositi di calcio si accumulano nel tendine, causando dolore. Questo si verifica più comunemente nella spalla, ma può verificarsi in qualsiasi tendine.

La tendinite è correlata e spesso va di pari passo con la tenosinovite (infiammazione della guaina attorno al tendine, come la sindrome di De Quervain ).

Quali sono i sintomi della tendinite?

I sintomi tipici di tendinite includono:

• Dolore : può peggiorare durante il movimento.
• Gonfiore, arrossamento e calore
• Una sensazione di grattugia o scricchiolio quando il tendine si muove
• Il tendine può sviluppare un nodulo .

I sintomi si verificano quando il tendine si collega all'osso. Possono durare da qualche giorno a diversi mesi. Senza un trattamento adeguato, la condizione può svilupparsi in tendinosi cronica e lascia il paziente più suscettibile alle rotture del tendine.

Che cosa causa la tendinite?

Ci sono due principali cause dirette di tendinite:

• Ferita improvvisa
• Movimenti ripetitivi nel tempo: potrebbero essere qualsiasi cosa, dai movimenti effettuati durante attività come il giardinaggio, la pittura o la pulizia, allo sport, come il tennis o il golf.

Invecchiando, i nostri tendini perdono la loro elasticità e diventano meno flessibili e più facili da ferire o strappare.

Altri fattori di rischio includono lavori che comportano movimenti ripetitivi, sport (in particolare "guerrieri del fine settimana", relativamente inattivi durante la settimana, ma che si spingono duramente nel weekend) e alcune condizioni di salute, come il diabete e l'artrite reumatoide, che sembrano andare di pari passo in mano con una maggiore probabilità di sviluppare la tendinite.

La cattiva postura e il non riscaldamento in modo appropriato prima dell'esercizio possono anche portare a tendinite.

La tendinite calcifica è causata da un accumulo di depositi di calcio nel tendine. Esattamente perché ciò si verifica è sconosciuto.

Come si può prevenire la tendinite?

• Esercizio - per prevenire le tendiniti, è importante mantenere muscoli e tendini il più possibile forti e flessibili.
• È ugualmente importante non spingerti troppo , perché sovraccaricare i muscoli con più di quanto riescano a gestire è una causa primaria di tendinite.
• Allungare prima e dopo l' esercizio per riscaldarsi e raffreddarsi.
• Evita movimenti ripetitivi .

Qual è il trattamento per tendinite?

La prima linea di trattamento per tendinite lieve è di solito la terapia RISO per 2-3 giorni:

• Riposo : evitare l'esercizio o l'attività con il tendine fino a quando l'infortunio non migliora.
• Ghiaccio - applicare freddo al tendine per 15-20 minuti.
• Comprimi : avvolgi una benda attorno ad essa.
• Elevare - mantenere l'area lesa sollevata su un cuscino quando si è sdraiati.

Si consiglia di evitare calore, alcol e massaggi per i primi giorni dopo l'infortunio.

Se la lesione è grave o dura più a lungo di alcuni giorni, dovresti consultare un medico che potrebbe consigliarti diversi trattamenti, a seconda della natura e della gravità della tendinite.

I trattamenti possibili includono:

• Antidolorifici : i FANS , come l'ibuprofene, sono spesso la prima linea di trattamento che offre sollievo dal dolore e anti-infiammazione.
• Iniezioni di steroidi
• Terapia con onde d' urto - può accelerare la guarigione o può essere utilizzata per abbattere i depositi di calcio in caso di tendinite calcifica
• Chirurgia : in casi molto gravi, il medico può raccomandare di rimuovere tessuti danneggiati o depositi di calcio o riparare una rottura chirurgica.