«Конечно, мужчины могут улучшить свою плодовитость!» Пять советов по стилю жизни

Escrito por: Mr Jonathan Ramsay
Publicado: | Actualizado: 11/12/2023
Editado por: Top Doctors®

Существует все больше доказательств того, что образ жизни очень важен для репродуктивного здоровья как для мужчин, так и для женщин. Для мужчин это не только то, что вы весите, но и о том, как вы стали лишним весом. Плодовитость - это канарейка в шахте человеческой биологии. Если есть основная проблема со здоровьем, это может повлиять на фертильность. К счастью, качество вашей спермы улучшается по мере того, как ваше здоровье.

 

Пять советов, которые помогут вам улучшить ваши шансы на рождаемость:

1) Похудеть

Потеря веса увеличивает уровень тестостерона, и некоторые исследования показывают, что это само по себе может улучшить производство спермы.

2) Диета средиземноморского типа

Обеспечение приема овощей с антиоксидантными свойствами, улучшает качество спермы.

3) Помните, что сперма требует более низких температур для процветания

По мере того, как вы увеличиваете свои физические упражнения, чтобы попытаться сбросить вес, помните, что ношение лайкры и езда на велосипеде, использование сауны или парной или усиление упражнений продолжительностью более 30 минут за один раз может быть контрпродуктивным.

4) Не курите или нет

Курение и, вероятно, даже вапинг, определенно влияют на качество спермы - теперь мы можем более внимательно изучить ДНК в сперме, чтобы мы начали понимать, что повреждает сперму, и, следовательно, как улучшить качество спермы.

5) Избегайте рекреационных препаратов, стероидов и некоторых добавок для бодибилдинга

Поскольку многие из них подавляют производство спермы.

У многих мужчин могут быть незначительные, неспецифические и, по-видимому, нерелевантные уретральные или другие инфекции, и часто эти бессимптомные и необнаруженные состояния можно лечить с последующим улучшением мужской плодовитости. Наконец, сообщение для всех мужчин, обеспокоенных плодовитостью ... Никогда не принимайте, что ничего нельзя сделать! Обратитесь к опытному урологу, если у вас есть дополнительные вопросы или вы беспокоитесь о своей плодовитости.

*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства
Mr Jonathan Ramsay

Por Mr Jonathan Ramsay
урология

Г-н Джонатан Рамсей является уролог-консультант и эксперт по фертильности мужчины на базе некоторых из лучших больниц Лондона. Охватывая обширную карьеру, г-н Рамсей лечение пациентов для ряда жалоб рождаемости с использованием процессов испытаний, таких как эндокринные оценки, а также хирургических процедур, таких как извлечение микрохирургической спермы и вазэктомии разворота. Он широко признан в своей области и были опубликованы в многочисленных рецензируемых журналах. Он является составной частью целого ряда престижных профессиональных организаций, таких как British Fertility Society.

*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства


  • Похожие виды терапии










  • Este sitio web utiliza Cookies propias y de terceros para recopilar información con la finalidad de mejorar nuestros servicios, para mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias, así como analizar sus hábitos de navegación. El usuario tiene la posibilidad de configurar sus preferencias AQUI.