Что такое слабое когнитивное расстройство?

Мягкое когнитивное нарушение - это стадия старения, которая характеризуется сбоем памяти и объективным ухудшением памяти. Это когнитивное нарушение не влияет на повседневную деятельность и не соответствует критериям деменции. Это возрастная патология, поскольку она встречается у 1 из 10 человек старше 65 лет. Расстройство происходит в разной степени у мужчин и женщин и чаще встречается с возрастом.

Симптомы слабого когнитивного расстройства:

Обычными симптомами умеренного когнитивного нарушения являются трудности в приобретении новых воспоминаний, не теряя знаний или забывая историю жизни. В целом, симптомы:

• Невозможно вспомнить, что вы делали два или три дня назад
• Невозможно вспомнить о социальных обязательствах или назначениях врача
• Часто забывая, где вы оставили или сохранили вещи
• Повторяя один и тот же вопрос несколько раз в одном разговоре или забывая важные детали, которые обсуждались
• Смешение или изменение порядка дат или последних событий
• Имея меньше терпения и будучи более раздражительным при взаимодействии с другими людьми

Что вызывает умеренное когнитивное расстройство?

Яркой причиной умеренных когнитивных нарушений является возраст, так как затруднение запоминания связано с возрастом. Другими причинами, связанными с этим ухудшением, являются генетические факторы, которые также играют важную роль в переходе от мягких когнитивных нарушений к деменции . Сердечно-сосудистые факторы риска также играют определенную роль, поскольку сердечно-сосудистые заболевания могут влиять на мозговые кровеносные сосуды . Привычки к жизни также важны, поскольку ожирение и алкоголь или злоупотребление психоактивными веществами влияют на мозг.

Можно ли предотвратить легкое когнитивное расстройство?

Мягкое когнитивное расстройство может быть предотвращено путем поддержания здоровья мозга. Вот почему важно поддерживать определенные привычки, которые обеспечивают активность мозга и удерживают мозг активными, такими как:

• Участие в социальной деятельности или деятельности, которые являются новыми и сложными для мозга. Также важно регулярно читать и находить хобби, которое вы можете делать каждый день.
• Вовлечение в регулярную физическую активность не менее 30 минут в день для предотвращения атрофии головного мозга.
• Питание здоровой диеты и контроль сердечно-сосудистых факторов риска.
• Получение 8 часов сна каждый день и избегание постоянного стресса, поскольку хронический стресс напрямую влияет на формирование новых воспоминаний.

Чтобы контролировать эволюцию расстройства, вы должны увидеть своего врача при первых признаках симптомов.

Как можно смягчить когнитивные нарушения?

В настоящее время нет лечения мягких когнитивных нарушений, но доказательства показывают, что поддержание умственной и физической активности и употребление здоровой диеты снижает риск умеренных когнитивных нарушений.