Что такое мышечное напряжение?

Мышечное напряжение относится к состоянию, при котором одна или несколько мышц остаются полузатратами в течение длительного периода. Это вызывает небольшие куски или «узлы мышц», которые вы можете ощутить, прикоснувшись к затронутой области. Любая мышца может чувствовать себя жесткой или напряженной; однако наиболее затронутыми областями обычно являются шея, шейный отдел, трапециевидная мышца, нижняя часть спины и ноги. Жесткость мышц может значительно снизить качество жизни, так как это может повлиять на повседневную деятельность, а также на вашу способность работать и делать какие-либо спортивные соревнования в обычном режиме.

Каковы симптомы?

Напряжение мышц может варьироваться от легкого дискомфорта или болезненности пораженных участков до общей жесткости. Другие симптомы могут включать судороги ног, головную боль, головокружение (в случае поражения шейки матки) и беспокойство .

Что вызывает мышечное напряжение?

Напряжение мышц может иметь несколько причин. Одной из причин может быть общий стресс , который может проявляться физически. Однако жесткость мышц также может быть вызвана физической активностью (например, новой тренировкой), неизменно плохой осанкой (если вы студент или работаете на столе), хлыстом, отсутствием определенных витаминов (калий и магний ), обезвоживание и плохое кровообращение. Атлеты и люди, ведущие сидячий образ жизни, как правило, более подвержены этому воздействию.

Как это можно предотвратить?

Чтобы предотвратить и лечить мышечное напряжение, во-первых, вы должны устранить или, по крайней мере, попытаться избежать стресса - сделав это, вы будете воздействовать на психосоматическую составляющую проблемы.

Как его можно лечить?

Чтобы облегчить боль, вы можете нанести тепловой пакет на пораженный участок: это расслабит мышцы. В наиболее тяжелых случаях противовоспалительный болеутоляющий агент может обеспечить облегчение. Прогрессивная мышечная релаксация, аутогенная тренировка и диафрагмальное дыхание также могут быть полезны при лечении мышечной жесткости.

Какой врач я должен видеть?

Вам нужно будет увидеть физиотерапевта . Наряду с паллиативным лечением, о котором мы упоминали ранее, физиотерапевт может помочь вам с целенаправленной терапией массажа и упражнениями, которые могут помочь с контрактурой.