Что такое храп?

Храп и обструктивное апноэ во сне - это нарушения, характеризующиеся временной окклюзией верхних дыхательных путей на уровне глотки во время сна. Это вызывает проблемы со сном, усталостью и дыханием и другими связанными с этим проблемами.

Симптомы храпа:

Помимо храпа, в более тяжелых случаях дыхание может прекратиться (апноэ во сне) более 10 секунд, что приводит к эпизодам нарушений сна в течение всей ночи. Эти эпизоды вызывают дефицит кислорода в мозге, что увеличивает риск сердечно-сосудистых проблем, диабета или инсульта. Пострадавший может также страдать от сонливости, общей усталости или депрессии и может страдать от нарушения концентрации внимания и профессиональных и личных результатов.

Что вызывает храп?

Наиболее частыми причинами храпа и апноэ во сне являются ожирение , носовая непроходимость ( полипы , отклоненные перегородки), удлиненное мягкое небо и гипотиреоз , среди прочих. Общий знаменатель во всех ситуациях состоит в том, что существует постоянное или функциональное сужение, которое может происходить на разных уровнях верхней дыхательной системы. Это вызывает сильную вибрацию на стенках глотки, которая превращается в звук, который мы воспринимаем как храп.

Можно ли предотвратить храп?

Трудно предотвратить храп, но можно предпринять шаги для его улучшения. Например:

• Храп усиливается спать на спине, поэтому избегайте спать в этом положении.
• Сухой воздух может раздражать и воспламенять слизистую оболочку носа. Размещение увлажнителя в помещении может быть полезным.
• Некоторые продукты содержат аллергены, которые вызывают реакции и могут вызывать сужение дыхательных путей. Они должны быть идентифицированы, чтобы проверить возможные аллергические реакции.
• Избегайте употребления алкогольных напитков вечером, поскольку алкоголь расслабляет мышцы глотки, заставляя воздух вибрировать, когда он проходит, что затем приводит к храпу.
• Некоторые лекарства сна ухудшают храп и тяжесть апноэ во сне.
• Курение сушит и воспламеняет слизистые оболочки и поэтому сильно не рекомендуется.
• Может быть полезно поднять спинку кровати или использовать более одной подушки.
• Хирургия может быть альтернативой, особенно в случае анатомических аномалий.

Как можно храпеть храп?

Лечение может быть основано на потере веса, изменении привычек образа жизни и отказе от курения и употребления алкоголя. Вы также можете использовать назальную маску, которая обеспечивает давление воздуха, контролируемое механическим устройством (CPAP), или вы можете провести операцию.

Хирургия может быть полезна для анатомических аномалий, таких как отклоненная носовая перегородка или утолщение язычка и мягкого неба. Неинвазивные хирургические методы, проводимые под местной анестезией, использовались уже много лет, и они предлагают быстрое послеоперационное восстановление. Другой неинвазивной альтернативой является устройство для улучшения нижней челюсти. Это своего рода «зубной рукав», который вы носите, когда спите. Он перемещает нижнюю челюсть вперед по верхней челюсти, тем самым расширяя зону рекрутинга. Это помогает предотвратить храп и апноэ во сне, прост в использовании и имеет легкий процесс адаптации.