Что такое тендинит?

Тендинит (также выраженный тендинит) относится к воспалению сухожилия . Это один из основных подтипов тендинопатии (сухожильная болезнь), наряду с тендинозом и паратенонитом.

Сухожилия - это толстые волокнистые корды ткани, которые прикрепляют мышцы к костям. Они жесткие, но гибкие и развились, чтобы выдерживать напряжение. Однако они могут стать травмированными или напряженными из-за чрезмерного употребления, что приводит к воспалению.

Общие типы тендинитов включают:

• Ахиллесовый тендинит - влияет на ахиллово сухожилие в пятке.
• Supraspinatus tendinitis - влияет на сухожилие вокруг верхней части плечевого сустава.
• Теннисный локоть - он же латеральный эпикондилит. Вызывает боль на внешнем локте, который может излучать вниз по направлению к запястью.
• Локоть гольфиста - известный медиальный эпикондилит. Вызывает боль на внутреннем локте, который может излучать до запястья.
• Тендинит запястья - влияет на людей, которые делают повторяющиеся движения своими запястьями, такими как бадминтон и работники производственной линии.
• Триггерный палец - затронутая цифра фиксируется в изогнутом положении из-за утолщенного и воспаленного сухожилия, и обычно кликнет, когда вынуждена выпрямляться.
• Кальцинированный тендинит - осадки кальция накапливаются в сухожилии, вызывая боль. Это чаще всего встречается в плече, но может возникать в любом сухожилии.

Тендинит связан с и часто идет рука об руку с теносиновитом (воспаление оболочки вокруг сухожилия, например синдром Де Кервена ).

Каковы симптомы тендинита?

Типичные симптомы тендинита включают:

• Боль - это может ухудшиться во время движения.
• Отек, покраснение и жара
• Тревога или треск, когда сухожилие движется
• Сухожилие может образовывать комок .

Симптомы возникают там, где сухожилие соединяется с костью. Они могут длиться от нескольких дней до нескольких месяцев. Без надлежащего лечения состояние может перерасти в хронический тендинус и оставляет пациента более восприимчивым к разрыву в сухожилии.

Что вызывает тендинит?

Существуют две основные причины тендинита:

• Внезапная травма
• Повторяющиеся движения с течением времени - это могут быть любые движения, совершаемые во время занятий, таких как садоводство, живопись или чистка, для занятий спортом, таких как теннис или гольф.

С возрастом наши сухожилия теряют эластичность и становятся менее гибкими и легче травмировать или разорвать.

Другие факторы риска включают рабочие места с повторяющимися движениями, спорт (особенно «воины на выходные», которые относительно неактивны в течение недели, но сильно напрягаются в выходные), и некоторые состояния здоровья, такие как диабет и ревматоидный артрит, которые, похоже, идут рука в руке с большей вероятностью развития тендинита.

Плохая осанка и неправильное прогревание до тренировки также могут привести к тендиниту.

Кальцинированный тендинит вызван накоплением отложений кальция в сухожилии. Именно поэтому это происходит неизвестно.

Как предотвратить воспаление тендинита?

• Упражнение - для предотвращения тендинита важно держать мышцы и сухожилия максимально прочными и гибкими.
• Не менее важно не слишком сильно подталкивать себя , поскольку перегрузка мышц больше, чем они могут справиться, является основной причиной тендинита.
• Протяните до и после тренировки, чтобы разогреться и остыть.
• Избегайте повторного движения .

Что такое лечение тендинита?

Первая линия лечения слабого тендинита - обычно RICE-терапия в течение 2-3 дней:

• Отдых - избегайте упражнений или действий с сухожилием до тех пор, пока травма не улучшится.
• Лед - нанесите холод на сухожилие на 15-20 минут.
• Сжатие - оберните повязку вокруг него.
• Поднимите - держите поврежденную область, приподнятую на подушке, при лежании.

Рекомендуется избегать тепла, алкоголя и массажа в течение первых нескольких дней после травмы.

Если травма тяжелая или длится дольше нескольких дней, вы должны обратиться к врачу, который может рекомендовать различные методы лечения в зависимости от характера и тяжести тендинита.

Возможные способы лечения:

• Painkillers - NSAIDs , такие как ибупрофен, часто являются первой линией лечения, предлагая облегчение боли и противовоспалительное действие.
• Стероидные инъекции
• Shockwave-терапия - может ускорить заживление или может быть использована для разрушения отложений кальция в случае кальцифицированного тендинита
• Хирургия - в очень тяжелых случаях врач может рекомендовать удаление поврежденных тканей или отложений кальция или восстановление разрыва через хирургию.