Cos'è l'autostima e lo sviluppo personale?

L'autostima è la capacità di una persona di valutare, amare e accettare se stessi. Lo sviluppo dell'autostima si verifica nell'infanzia intermedia, dove l'individuo confronta il proprio "sé reale" con un "sé ideale" e con le persone che li circondano.

Lo sviluppo personale è le azioni e i cambiamenti che facciamo nelle nostre vite per facilitare nuovi comportamenti e atteggiamenti che sono migliori e più positivi di quelli che abbiamo attualmente.

Che aspetto ha una bassa autostima?

Mantenere una buona autostima ci consente di essere più felici e di avere più fiducia in noi stessi.

Tuttavia, quando l'autostima è bassa, le seguenti qualità tendono ad essere esposte:

• Una mancanza di fiducia in se stessi
• Non esprimere opinioni per paura di essere rifiutati o di pensare che le loro opinioni non abbiano lo stesso valore degli altri popoli "
• Sentendo che non siamo degni di situazioni positive
• Hai bisogno dell'approvazione degli altri
• Non mi sento felice,
• Facilmente demotivato
• Sentirsi nervosi
• Sentirsi in colpa, poco attraente o senza iniziativa

Perché si verifica una bassa autostima?

La scarsa autostima può essere causata dalla stagnazione nel tipo di vita che conduciamo, che soffre di un disturbo emotivo come depressione o ansia o alcuni tipi di fobia, nonché disturbi del sonno che alterano la routine della vita quotidiana.

Può essere prevenuta la bassa autostima?

Per mantenere una buona autostima dovremmo cercare di evitare pensieri negativi e, se lo facciamo, convertirli in positivi. Un'altra azione per prevenire una bassa autostima deve essere realistica con i nostri punti di forza e di debolezza: non possiamo essere perfetti, ma possiamo essere autocritici se intendiamo imparare dal sapere cosa non facciamo bene.

Di fronte a una brutta situazione, dobbiamo affrontarlo e accettarlo. Stabilire obiettivi realistici aiuterà il nostro benessere e se falliamo dobbiamo essere preparati ed evitare di incolpare noi stessi per questo fallimento. Dovremmo anche evitare di confrontarci con gli altri in quanto ciò può portare a sentirsi incapaci di soddisfare le presunte aspettative.

Qual è il trattamento?

Per aumentare l'autostima, gli esercizi delineati sopra possono aiutare. È importante per quelli con bassa autostima essere in grado di sentirsi positivi e riconoscere il proprio valore. Migliorare l'autostima ha ripercussioni sia nelle nostre vite personali che nelle nostre vite professionali. Questo è il motivo per cui lo studio dell'autostima e la creazione di modelli di comportamento per migliorarlo sono fondamentali in psicologia. Azioni come andare da uno psicologo, meditare o leggere certi manuali o libri di autoaiuto possono facilitare la creazione di idee positive nelle persone con minore autostima.