How is Achilles tendonitis treated?

Il dolore al tallone interesserà la maggior parte di noi ad un certo punto della nostra vita, ma cosa succede se quel dolore non scompare o si presenta frequentemente? Molte condizioni causano dolore al tallone - una di queste condizioni è la tendinite di Achille, che causa dolore, rigidità e gonfiore del tendine di Achille. È una delle condizioni più comuni che interessano il piede, ma può essere difficile da individuare all'inizio, poiché il dolore e la rigidità risultanti possono svilupparsi nel tempo, piuttosto che improvvisamente. Il chirurgo ortopedico esperto Krishna Vemulapalli spiega come individuare i sintomi della tendinite di Achille e come la condizione può essere trattata.

Qual è la tendinite di Achille?

Il tendine d'Achille è il tendine più spesso e più forte del corpo umano, che si trova nella parte posteriore della gamba. Collega vari muscoli (il plantare , il gastrocnemio e il muscolo soleo) all'osso del tallone. Il tendine di Achille tira il tallone quando i muscoli del polpaccio si flettono - quasi tutte le attività che comportano il movimento dei piedi mettono in funzione il tendine di Achille. Ci permette di stare in punta di piedi e ci aiuta a correre e saltare. Anche se il tendine di Achille è così forte, è vulnerabile alle lesioni a causa della tensione che viene regolarmente sottoposta.

Esistono molti tipi diversi di tendiniti, ma è un termine generico che si riferisce a un tendine che si gonfia e diventa doloroso, di solito dopo che il tendine è danneggiato in qualche modo. Pertanto, tendinite di Achille è un'infiammazione del tendine di Achille, e di solito si verifica a seguito di attività frequenti mettendo il tendine sotto sforzo.

Mentre gli atleti sperimentano più comunemente la condizione, può colpire chiunque, e può anche essere causato da altre condizioni come l'artrite psoriasica e la spondilite anchilosante .

Quali sono i sintomi della tendinite di Achille?

La tendinite di Achille spesso inizia come un dolore bruciante, avvertito al primo avvio di un'attività (es. Corsa), che poi diminuisce durante l'attività e si ripercuote una volta cessata l'attività. Di solito il bruciore peggiora dopo che l'attività è finita. Il dolore e la rigidità possono essere avvertiti la mattina dopo l'attività o la sessione di allenamento.

Altri sintomi da tenere d'occhio includono:

• Gonfiore o nodulo attorno al tendine di Achille, che può anche essere tenero
• Rossore e calore nella zona, che si verifica a causa di infiammazione
• Dolore che peggiora quando viene utilizzato il tendine di Achille
• Debolezza nel tendine
• Difficoltà a spostare il tendine di Achille
• Ascoltare un suono scoppiettante / scricchiolante quando si muove il tendine, o provare una sensazione di scoppiettio quando lo si sposta
• Dolore di inizio / fine e dolore mattutino

Come viene trattata la tendinite di Achille?

Dopo la diagnosi di tendinite, di solito viene trattato a casa inizialmente usando il metodo RISO , che si riferisce al riposo, al ghiaccio, alla compressione e all'elevazione. Il tendine di Achille deve essere lasciato riposare per un certo periodo, senza che venga appesantito il peso, quindi è possibile alleviare una parte della pressione. Il ghiaccio aiuta a controllare il dolore e gli impacchi di ghiaccio possono essere applicati per periodi di 10-30 minuti alla volta. La compressione (avvolgendo una benda attorno alla ferita) fornisce supporto e l'elevazione aiuta a ridurre il flusso di sangue nell'area interessata, il che significa che il gonfiore e l'infiammazione sono ridotti al minimo. I farmaci da banco possono essere presi per aiutare con lieve sollievo dal dolore.

Una volta che puoi spostare la ferita senza che sia dolorosa, cerca di continuare a muoverti in modo che il tendine non si irrigidisca. La fisioterapia può aiutarti a costruire la forza del tendine d'Achille e ripristinarla a pieno regime.

La chirurgia non è la prima linea di trattamento per la tendinite di Achille - tuttavia, se i sintomi vanno avanti per mesi, e tutte le vie di trattamento sono state tentate, un chirurgo ortopedico può essere consultato, in particolare se il dolore ti colpisce molto nella tua giornata vita. Il tendine potrebbe essersi rotto, richiedendo un intervento di restauro.

C'è un modo per prevenire la tendinite di Achille?

La maggior parte delle lesioni del tendine sono causate dall'usura progressiva del tendine, a causa di un uso eccessivo o dell'invecchiamento. Mentre chiunque può avere un infortunio al tendine, quelli più comunemente colpiti sono gli atleti o quelli che fanno ripetutamente gli stessi movimenti ripetitivi. Alcune cause comuni di tendinite di Achille includono:

• Esercitarsi dopo un lungo periodo di inattività - il che significa che il tendine è fuori uso
• Un improvviso cambiamento nell'attività di allenamento, come l'aumento dell'intensità
• Scarsa tecnica
• Camminare sulle dita dei piedi o indossare i tacchi alti
• Calzature che non offrono il supporto giusto
• Correre in ambienti collinari o montuosi
• Un brusco cambiamento nella superficie di allenamento, come il passaggio dall'erba sintetica all'erba

Pertanto, se pratichi sport, è essenziale proteggere il tendine di Achille e fare attenzione a non sforzarlo, ove possibile. Indossare scarpe adeguate, essere consapevoli di come ci si allena e allenarsi se si è fuori allenamento. Assicurati di riscaldarti prima di iniziare l'allenamento e allungare dopo. Se l'esercizio o l'attività che stai facendo è ripetitiva, fai delle pause regolari.