Что такое агорафобия?

Исходя из греческого, слово буквально означает «страх перед публичной площадью», и часто говорят, что он относится к страху открытых пространств. Однако это несколько вводит в заблуждение. Агорафобия на самом деле является тревожным расстройством, в котором вы можете воспринимать окружающую среду как опасную , без побега и связанный с ней страх перед такими местами или ситуациями, которые могут вызвать у вас панику или чувствовать себя беспомощными и смущенными . Это обычно означает, что агорафобия трудно чувствовать в любой общественной ситуации.

Агорафобия часто может заставлять страдальцев уходить с пути, чтобы избежать мест и ситуаций, которые они боятся , и в крайних случаях это может означать, что пациенты не могут покинуть свои дома.

Каковы симптомы агорафобии?

Агорафобия обычно идет рука об руку с паническими атаками . В то время как страх иметь другую паническую атаку может быть важной причиной агорафобии в первую очередь, это также может быть результатом попадания в окружающую среду или ситуацию, которую боится пациент. Панические симптомы включают:

• Ускоренный пульс
• гипервентиляция
• потение
• Тошнота
• Грудная боль
• Чувство слабости

На когнитивном уровне агорафобия может возникнуть:

• Страх выглядеть глупым / смущающим себя (возможно, из-за публичной панической атаки)
• Страх перед их сердцем, останавливающимся во время панической атаки или другим фатальным последствием
• Страх быть не в состоянии избежать такой ситуации
• Страх потерять контроль на публике
• Страх потерять рассудок
• Ощущение, что люди смотрят на них
• Страх остаться в одиночестве в доме
• Общее беспокойство или страх

Поведенческие симптомы (как правило, следствие когнитивных симптомов) включают:

• Предотвращение ситуаций, связанных с паническими атаками, например, в местах массового скопления людей, общественном транспорте, открытых пространствах и т. Д.
• Избегание путешествия далеко от дома
• Нужно кому-то с ними куда угодно
• Не имея возможности покинуть дом (крайние случаи)

Что вызывает агорафобию?

Агорафобия обычно начинается после того, как пациент испытывает одну или несколько приступов паники и начинает бояться иметь больше. Когда этот страх начинает влиять на поведение, например, избегая мест, которые пациент связывает с атакой, агорафобию можно диагностировать. Таким образом, можно сказать, что это осложнение панического расстройства .

В некоторых случаях это вызвано другими событиями, такими как травматический опыт , стрессовые события , такие как тяжелая утрата или злоупотребление наркотиками. Другие психические заболевания , такие как депрессия или иррациональные опасения быть атакованными или ловящими болезни других людей, также могут вызывать агорафобию.

Как это можно предотвратить?

Не существует гарантированного способа предотвращения агорафобии, но верно, что страх порождает страх. Если вы заметили, что вы начинаете бояться идти в безопасные места, лучше встретить этот страх перед тем, как он превратится в полномасштабную фобию , практикуя посещение места снова и снова, возможно, с надежным другом или член семьи.

Какое лечение?

Если вы испытываете тревоги или панические атаки, важно обратиться за помощью к врачу или специалисту . Может быть рекомендована когнитивная поведенческая терапия (КБТ) или другие психотерапевтические методы, такие как применяемая релаксация. В некоторых случаях может назначаться лекарство.

Существует также ряд групп поддержки, которые многие люди с расстройствами беспокойства считают выгодными для контакта.

Существует несколько методов самопомощи, которые могут стать частью вашей терапии или могут быть рекомендованы вашим врачом. К ним относятся дыхательные упражнения, методы заземления, контроль ваших мыслей и вызов вашему страху. Поскольку каждый случай варьируется в зависимости от пациента, всегда лучше сначала обратиться к врачу.