Stitichezza

La stitichezza è la difficoltà regolare incontrata quando si cerca di defecare, considerando una frequenza normale di almeno tre volte alla settimana, anche se questo può variare a ciascuna persona. La costipazione è una condizione prodotta dalla mancanza di regolari movimenti degli intestini e l'evacuazione intestinale può essere accompagnata dal dolore. È un disturbo molto comune che si verifica a causa dello stile di vita sedentario, della mancanza di consumo di fibre, di stanchezza e di nervosismo. Per evitare questo problema si raccomanda di seguire una dieta ricca di fibre, bere molta acqua e esercitare regolarmente. Anche se è possibile ricorrere a lassativi sporadicamente, non dovrebbero essere abusati in quanto possono causare l'effetto opposto a lungo termine, così come rendere il corpo si abitua a loro, che può rendere la situazione peggiore.

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